如今，手机已成为我们生活中不可或缺的一部份，无论是朋友聚会、饭桌上、公共交通工具上你都能随处可见低头一族。可能有很多朋友也有这样的经历，有时我们躺在沙发上、床上都会不自觉的拿出手机。特别是晚上睡觉前，总会耍一会手机才会睡觉，然而，睡前过度玩手机可能会造成使用出现入睡困难，入睡时间延迟等现像，据研究发现，视神经细胞受蓝光8分钟刺激，会让身体持续兴奋超过1个小时，所以这就是你睡前玩手机失眠的原因之一。
具体有哪些危害？
1：影响睡眠，今天随着社会的不断发展，人们已经生活在快节奏的生活和工作方式中，有的人本身就已经存在着失眠的症状，如果睡前玩手机只会加重失眠，因为在玩手机的时候大脑一直在接受信息且长期处于兴奋状态，长期重复这种生活状态人就容易感觉到劳累，从而导致精神越来越差、降低了睡棉质量，第二整会出现浑身酸痛，没有精神，工作效率和生活质量都会受到影响。
2：影响视力，睡觉前玩手机很多人都是躺着的，这样会对眼睛造成很大的压迫，造成眼睛的供血不足，长期下去会对我们的视力造成不可逆的损伤。
3：颈椎反弓, 正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”，“颈椎反弓”是颈椎病中最常见的病理。同时使用高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。躺着玩手机或卧高靠背看电视这些不良生活习惯，长时间牵拉颈椎，不会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
