夏季到了，为了能穿上漂亮的裙子，又有一大波女人开始减肥了，爱美之心人皆有之，无可厚菲，但是有一些女性为了追求苗条而不顾自身的身体健康，下面就让小编带你来看看女性控制自身体重的小技巧都有哪些？
1、饮食
现在有很多女性为了控制自己的体重，往往有时候不吃饭。就算吃也会吃很少。长期这样可能会导致消瘦，但更容易导致身体生病，但是每餐也不能吃大多，否则会增加体重，诱发肥胖症，想要控制体重维持在健康的范围内，就必须一日三餐合理进食，每顿饭都要吃肉和蔬菜，饭后吃新鲜水果，促进食物消化。其中，肉应选择白肉，如鱼、虾、鸭等，这些肉脂肪低，多吃不会发胖，也可以补充蛋白质等营养物质。
2、锻炼
无论是偏胖的人还是偏瘦的人都可以通过体育锻炼进行改善，骗瘦的人可以通过锻炼来强身健体，偏胖的人通过锻炼可以起到很好的减肥作用。
3、睡眠
如今伴随着快节奏的生活，很多人都无法保证8个小时的充足睡眠，睡眠的不足可能会降低瘦蛋白分泌，使用人容易不感觉饱且容易食入更多的热量，从而增加体重。
4、情绪
无论在工作还是在生活中，我们都要注意控制自己的情绪，调节心情，身心愉快，保证健康，只有保证每天的热量平衡，才能保证体重在一个合理的范围内。
