随着人们生活水平的不断提升，但同时也越来越多的宝宝出现缺钙的现象，但当孩子缺钙时家要注意正确给宝宝补钙，不能随意选择保健品进行补钙，有此家长认为是药三分毒，药物补钙会对身体造成影响，而保健品补钙不会对孩子身体有什么影响。但其实针这两种补钙方式，保健品补钙对身体的危害更大，那么如何避开补钙的误区？日常生活中哪些食物有利于钙质的吸收？
补钙的误区
1、宝宝因为年领小身体器官都还很脆弱，乱吃保健品不仅会加重肾脏的负担还会影响肝脏的健康，一般保健品只能起到保健的作用，一些劣质、不合格的保健品还会引起身体的不良反应。
2、很多家长认为液体钙更利于孩子的吸收，效果更好，其实孩子缺钙很多都是因为偏食或其饮食习惯的问题，因此可考虑进行食物补钙这样才更易吸收，能从根源上解决。
3、一般我们补钙最好安排在两餐之间，并且需要注意补钙量，要避免过量补钙而导致孩子便秘。
4、在补钙期间要控制吃蔬菜的量，因为大量摄入维生素会抑制钙的吸收，所以在给孩子补钙期间不要吃太多维生素含量高的食物。
哪些食物补钙效果好
1、芝麻酱的钙含量高，营养价值也高，通过饮食钙更容易消化吸收，更容易被人体使用，儿童钙可以通过食物钙，食物钙是一种非常健康的钙方法，不会对儿童身体造成不利影响。
2、虾皮的钙含量很高，含有人体所需的各种矿物质，可以改善身体虚弱的问题。虾皮松散易消化吸收，虾皮能促进骨骼生长发育，刺激生长激素分泌，有效避免骨质疏松，使儿童生长更健康。
3、生活中的牛奶也具有补钙的作用，牛奶能促进人体新陈代谢，增强肌肉和骨骼活力，保护骨骼。此外，牛奶可以为大脑提供所需的营养，促进儿童智力的生长发育。经常喝牛奶对孩子的健康有好处，可以让孩子更聪明更健康。
