随着人们生活水平的逐渐提高，但同时这三类疾病（“高血压”、“高血糖”、“高血脂”）也在严重威胁着人们的健康，俗称：“三高”，特别是上了年纪的中老年朋友，三高疾病的出现对身体会有着极大的伤害，严重的会威胁到生命，很多人认为进入老年后都会出现三高疾病，这种说法是错误的，通常来说进入中老年阶段只会增三高疾病的风险，但如果在进入中老年时期平时能够提高警惕，做好预防措施，就能够避免类似三高疾病出现的概率。
1、控制饮食，平时要控制自己的饮食，多吃一些膳食纤维较高的食物，需要注意不要摄入过多高脂肪、高热量、高糖的食物，经常摄入这类食物很高易导致身体的代谢及器官功能发生异常，增加患三高疾病的风险。
2、多运动，合理的运动不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够帮助消耗脂肪，能让身体内多余的脂肪被消耗而降低三高疾病的出现机率，尤其是中老年人，平时要坚持运动才能增强免疫力。
3、作息规律，现在很多年轻人生活极其不规律，就连一些老年人的生活作息也开始变得乱了，长期不规律的作息会影响身体的生物钟，容易出现内分泌失调和代谢问题，这些都是导入企业三高疾病的诱因。
因此并不是到了中老年阶段就一定会出现三高等疾病，只要我们平时多加注意就可以有效避免。
